Dari Sisi Kesehatan, Bolehkah Minum Susu saat Sahur?

Tidak hanya saat sahur, minum susu juga bisa memberikan manfaat saat berbuka.

Baca Juga: Lukisan Tangan Karya SBY untuk Prabowo, Simbol Keyakinan dan Harapan

Berikut adalah beberapa manfaat minum susu selama bulan puasa:

1. Sumber Energi: Meskipun bukan sumber energi utama, susu mengandung karbohidrat, protein, dan lemak yang dapat memberikan tambahan energi untuk berpuasa.

2. Sumber Vitamin dan Mineral: Susu mengandung berbagai vitamin (seperti A, B, C, D, E, dan K) dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh.

Asupan ini membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi selama puasa.

Baca Juga: Ini Hukum Sedekah dengan Uang Haram

3. Meningkatkan Imunitas Tubuh: Selenium dalam susu membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan berperan sebagai antioksidan, yang penting untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh.

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Susu mengandung probiotik, bakteri baik yang membantu mengontrol dan melancarkan sistem pencernaan.

Ini sangat penting mengingat masalah pencernaan sering terjadi selama puasa.

Rekomendasi Makanan yang Baik untuk Sahur

Meskipun minum susu saat sahur diperbolehkan, penting untuk seimbangkan dengan makanan sehat lainnya.

Baca Juga: HAR Silaturahmi dengan Ketua RT se-Kecamatan Kota Baru dan Alam Barajo

Beberapa rekomendasi makanan yang baik untuk sahur antara lain:

- Buah-buahan dan sayuran: Memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengandung berbagai vitamin dan mineral penting.