Tips Makan Sehat saat Lebaran, Nikmati Hidangan Tanpa Mengorbankan Kesehatan

LANGITVIRAL.COM - Lebaran adalah momen yang dinantikan oleh banyak orang.

Di mana di hari kemenangan tersebut, hidangan lezat dan kue-kue khas Lebaran menghiasi meja makan.

Namun, sebagian besar hidangan tersebut tinggi akan gula dan lemak.

Untuk itu, penting bagi kita untuk mengikuti beberapa tips makan sehat agar tetap menjaga kesehatan tubuh saat merayakan Lebaran.

Baca Juga: HAR Silaturahmi dengan Ketua RT se-Kecamatan Kota Baru dan Alam Barajo

1. Perhatikan Asupan Kalori Harian
Pastikan konsumsi makanan Lebaran tidak melampaui kebutuhan kalori harian Anda.

Pilihlah porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh agar tidak terjadi peningkatan berat badan yang drastis.

2. Batasilah Konsumsi Makanan Bersantan
Hidangan seperti rendang dan gulai, meski lezat, sebaiknya dikonsumsi dalam porsi terbatas karena mengandung lemak jenuh tinggi.

Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan pencernaan.

Baca Juga: Ini Hukum Sedekah dengan Uang Haram

3. Sertakan Sayur dan Buah dalam Menu
Sayur dan buah-buahan kaya serat dan nutrisi penting lainnya yang membantu menjaga keseimbangan nutrisi tubuh.

Konsumsilah dalam jumlah yang cukup untuk menjaga kesehatan pencernaan.

4. Batasilah Konsumsi Makanan atau Minuman Manis
Hindari mengonsumsi terlalu banyak kue kering dan minuman manis.

Ini karena kandungan gula tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan peningkatan risiko diabetes.