Ini Rekomendasi Menu Buka Puasa Rendah Kalori, Baik untuk Kesehatan Tubuh

LANGITVIRAL.COM - Buka puasa bukan hanya tentang memuaskan lapar dan dahaga, tetapi juga tentang menjaga kesehatan dan mengontrol berat badan. Tentu harus memilih makanan rendah kalori.

Dalam bulan Ramadan, penting untuk memilih makanan rendah kalori yang tetap memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Berikut adalah beberapa rekomendasi menu buka puasa rendah kalori yang baik untuk tubuh.

1. Buah-buahan
Buah-buahan seperti pisang, pepaya, melon, anggur, dan buah beri merupakan pilihan yang tepat untuk menu buka puasa rendah kalori.

Baca Juga: Tipu Warga Jambi, Subdit V Cyber Ditreskrimsus Polda Jambi Tangkap Dua Pelaku Penipuan Penjualan Secara Online di Pulau Jawa

Kaya akan vitamin dan mineral, buah-buahan juga memberikan rasa kenyang tanpa menambah banyak kalori.

2. Sayuran
Sayuran hijau seperti selada, bayam, dan sawi adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang tinggi.

Makanan rendah kalori ini membantu menjaga pencernaan tetap sehat dan memberikan energi tanpa menambah berat badan.

3. Nasi Merah
Nasi merah mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna lambat oleh tubuh, memberikan rasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Inilah Bacaan Niat Zakat Fitrah untuk Diri Sendiri dan Mewakili Orang Lain

Sebagai menu buka puasa rendah kalori, nasi merah juga kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya.

4. Daging Ikan
Daging ikan seperti tuna, salmon, dan sarden merupakan sumber protein tinggi dengan kalori yang rendah.

Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan juga baik untuk kesehatan jantung dan otak.

5. Sup
Sup ayam, sup sayur bening, atau sup kacang merah adalah pilihan menu buka puasa rendah kalori yang memberikan asupan cairan dan nutrisi yang baik.