5 Bahaya Diet Terlalu Ketat Bagi Kesehatan Anda

Dalam beberapa kasus ekstrem, ini dapat menyebabkan gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia.

4. Penurunan Kinerja Fisik

Kurangnya energi dan nutrisi dapat menyebabkan penurunan kinerja fisik.

Olahraga yang terlalu intensif tanpa dukungan nutrisi yang memadai dapat meningkatkan risiko cedera, menurunkan daya tahan, dan menghambat pemulihan setelah latihan.

Baca Juga: Tips Memutihkan Badan Secara Alami

5. Peningkatan Risiko Gangguan Hormonal

Diet yang sangat ketat dapat mengakibatkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

Terutama pada wanita, ini dapat menyebabkan masalah menstruasi, ketidaksuburan, dan peningkatan risiko osteoporosis. Hormon yang tidak seimbang juga dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat energi.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan, Bisa Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, dan diet yang sehat adalah tentang keseimbangan dan keberagaman.

Sebelum mengikuti diet yang ketat, konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk memastikan bahwa pilihan makanan Anda mendukung kebutuhan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.

Dalam upaya untuk mencapai tubuh yang sehat dan berat badan yang ideal, penting untuk mengadopsi pola makan yang berkelanjutan dan seimbang. Kesehatan bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga keseimbangan yang baik antara nutrisi, aktivitas fisik, dan kesejahteraan mental. ***