7 Tips Agar Tidak Gampang Sakit, Penyakit Auto Jauh

LANGITVIRAL.COM - Kesehatan adalah kekayaan yang paling berharga, dan pencegahan lebih baik daripada pengobatan.

Jika tubuh sehat, maka aktivitas pun akan berjalan lancar.

Agar tidak gampang sakit, perubahan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari dapat memberikan dampak besar pada kesehatan secara keseluruhan.

Berikut adalah tujuh tips agar tidak gampang sakit. 

Baca Juga: Cara Salat Tahajud Lengkap dengan Niat dan Doanya

1. Jaga Kebersihan Tangan

Salah satu cara termudah untuk mencegah penularan penyakit adalah dengan mencuci tangan secara teratur.

Gunakan sabun antiseptik dan bersihkan tangan setelah kontak dengan benda-benda umum atau setelah batuk dan bersin.

2. Perhatikan Pola Makan Sehat

Gizi yang baik dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Konsumsilah berbagai macam buah, sayuran, protein, dan biji-bijian. Hindari makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh.

Baca Juga: Alhamdulillah! Seluruh Pendaki Gunung Marapi di Sumatera Barat yang Terdata Ditemukan

3. Cukup Istirahat

Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk memulihkan diri. Pastikan Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam.