5 Bahaya Diet Terlalu Ketat Bagi Kesehatan Anda

LANGITVIRAL.COM - Dalam era kepedulian akan kebugaran dan penampilan fisik, banyak orang cenderung menerapkan diet yang sangat ketat untuk mencapai berat badan ideal.

Memang, dengan diet kita bisa mendapatkan tubuh yang ideal.

Meskipun niatnya baik, diet terlalu ketat dapat membawa sejumlah bahaya serius bagi kesehatan.

Berikut adalah lima bahaya yang perlu diperhatikan ketika seseorang mengikuti diet yang terlalu ketat:

Baca Juga: 4 Shio yang Egois dan Suka Meremehkan Orang Lain

1. Kekurangan Nutrisi

Diet yang terlalu ketat seringkali melibatkan pembatasan makanan tertentu atau pengurangan asupan kalori secara signifikan.

Hal ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi esensial seperti vitamin, mineral, dan serat. Kekurangan nutrisi dapat mempengaruhi kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi organ vital.

2. Gangguan Metabolisme

Pengurangan asupan kalori secara drastis dapat menyebabkan gangguan metabolisme tubuh.

Tubuh merespons kekurangan energi dengan melambatkan metabolisme untuk menjaga sumber daya. Ini bisa mengakibatkan penurunan energi, ketidakmampuan untuk membakar lemak secara efisien, dan kesulitan menurunkan berat badan dengan baik.

Baca Juga: Tinjau Pembangunan Markas Kodim Baru di Kabupaten Batanghari, Ini Pesan Danrem 042/Gapu pada Dinas PUPR Kabupaten Batanghari

3. Masalah Kesehatan Mental

Diet yang terlalu ketat dapat berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang. Rasa stres, kecemasan, dan kecemasan mungkin meningkat karena tekanan untuk mematuhi aturan diet yang ketat.