Baru Tau! Ternyata Ini Posisi Tidur yang Baik, Kalian yang Mana?

Baca Juga: Kemenag Mulai Siapkan Layanan Ibadah Haji 1445 H/2024 M 

2. Tidur Menyamping

Selain tidur telentang, posisi tidur menyamping juga termasuk ke dalam posisi tidur yang baik karena beberapa alasan.

Seperti mengoptimalkan pembuangan limbah dari otak dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer serta penyakit Parkinson.

Tak hanya itu, posisi tidur miring ke kiri rupanya dapat mengurangi risiko heartburn dan melancarkan sirkulasi darah ke jantung.

Sedangkan, manfaat tidur miring ke kanan yaitu untuk mencegah jantung tertindih oleh organ lain.

Baca Juga: Palestina Apresiasi Dukungan Indonesia terhadap Kemerdekaan Palestina di Forum Internasional 

Meski memiliki sejumlah manfaat, posisi tidur menyamping juga memiliki beberapa risiko tersendiri.

Seperti memicu munculnya kerutan pada wajah, payudara kendur pada wanita, dan membatasi pernapasan melalui diafragma (pernapasan perut).

3. Tidur Tengkurap

Tidur dengan posisi tengkurap ternyata juga dapat memberikan manfaat.

Biasanya, posisi ini akan disarankan untuk orang yang sering mendengkur saat tidur sekaligus untuk mencegah terjadinya sleep apnea yang diakibatkan  posisi pangkal lidah jatuh ke belakang dan menutupi jalan napas.

Baca Juga: Lagi Diet? Ini Jenis Junk Food dan Bahayanya untuk Kesehatan

Hasilnya, saluran pernapasan pun tidak lagi terhambat dan frekuensi dengkuran selama tidur dapat berkurang.

Namun, tidur tengkurap juga memiliki sejumlah kekurangan karena posisinya yang tidak mengandalkan tulang belakang untuk menyangga tubuh.