Makan Malam Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?

LANGITVIRAL.COM - Anggapan bahwa makan malam bikin gemuk pasti sudah tidak asing lagi terdengar.

Hal ini menyebabkan sebagian besar orang enggan makan di malam hari karena khawatir mengalami kenaikan berat badan.

Padahal, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Untuk meluruskan hal ini, mari simak penjelasan selengkapnya dalam artikel berikut.

Benarkah Makan Malam Bikin Gemuk?

Jika dilihat dari kacamata medis, sebenarnya makan malam tidak bikin gemuk.

Baca Juga: Bahayakah Jika Minum Teh Tarik Setiap Hari? Simak Faktanya di Sini

Pasalnya, penyebab berat badan naik tidak hanya dipengaruhi oleh waktu makan, melainkan porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi juga mempengaruhi.

Namun, perlu diketahui bahwa metabolisme tubuh memang memiliki proses yang kompleks.

Metabolisme bekerja lebih lambat saat malam hari, sehingga tubuh hanya mampu membakar kalori dalam jumlah sedikit.

Kondisi ini berkaitan dengan ritme sirkadian, yakni waktu yang mengatur proses penting dan fungsi tubuh selama 24 jam.

 Baca Juga: Rachmat Gobel: Pinjol Ilegal Itu Haram!

Pada malam hari, cadangan glukosa akan dipecah untuk menstabilkan gula darah saat tidur.

Ketika jam makan malam tidak terlalu larut, maka cadangan glukosa akan habis kemudian akan dilakukan pemecahan lemak untuk memenuhi kebutuhan glukosa tadi.

Namun, jika Anda makan malam terlalu larut malam atau porsi makan dalam sehari melebihi kebutuhan kalori, maka yang terjadi bukanlah pemecahan lemak.