Individu yang kurang tidur memiliki risiko lebih tinggi terkena flu, pilek, dan berbagai penyakit lainnya.
4. Peningkatan Risiko Penyakit Kronis
Kurang tidur terkait erat dengan peningkatan risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Pola tidur yang buruk dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan merusak keseimbangan hormonal.
Baca Juga: Di Bogor, Polda Jambi dan SKK Migas Bahas Perpanjangan Kerjasama
5. Pengaruh pada Berat Badan
Kurang tidur dapat memengaruhi regulasi nafsu makan dan meningkatkan keinginan untuk makan makanan tinggi lemak dan karbohidrat.
Hal ini dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan dan risiko obesitas.
6. Gangguan Hormon
Tidur memiliki peran dalam regulasi hormon, termasuk hormon pertumbuhan, insulin, dan hormon stres.
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormonal ini, menyebabkan masalah seperti peningkatan resistensi insulin dan peningkatan kadar hormon stres.
Baca Juga: Tips Keuangan untuk Shio Naga agar Lancar di Bulan Desember
7. Risiko Kecelakaan dan Cedera
Kondisi fisik dan mental yang terpengaruh oleh kurang tidur dapat meningkatkan risiko kecelakaan dan cedera.
Penurunan kewaspadaan, pengurangan refleks, dan peningkatan kelelahan dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap insiden kecelakaan.