Waspada! Ini 9 Dampak Negatif Kurang Tidur, Bisa Cepat Tua

8. Penuaan Dini

Kurang tidur dapat mempercepat proses penuaan kulit dan menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan dini, seperti kerutan dan kulit kusam.

Ini disebabkan oleh produksi hormon pertumbuhan yang optimal terjadi saat kita tidur.

Baca Juga: 7 Shio yang Selektif Memilih Teman, Hati-hati dalam Membangun Hubungan Sosial

9. Gangguan Keseimbangan Gula Darah

Kekurangan tidur dapat memengaruhi cara tubuh memproses gula darah, meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

Untuk menghindari dampak negatif kurang tidur, penting untuk mengutamakan tidur yang berkualitas setiap malam.

Mematuhi rutinitas tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari kebiasaan yang dapat mengganggu tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mendukung kesehatan umum.

Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan jika masalah tidur berlanjut atau memburuk. ***