LANGITVIRAL.COM - Kurang tidur merupakan masalah umum di tengah gaya hidup yang sibuk dan tuntutan sehari-hari.
Terlepas dari seberapa sibuknya kehidupan, penting untuk menyadari bahwa kurang tidur dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Untuk itu, jangan sampai kesehatan terganggu gara-gara kalian kurang tidur.
Berikut adalah beberapa dampak negatif kurang tidur yang perlu diperhatikan:
Baca Juga: 6 Kunci Sukses Shio Kerbau di Bulan Desember, Kelola Energi dan Keuangan Secara Bijak
1. Penurunan Kinerja Kognitif
Salah satu dampak paling langsung dari kurang tidur adalah penurunan kinerja kognitif. Otak membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk memproses informasi, meningkatkan daya ingat, dan membuat keputusan yang tepat.
Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan fokus, konsentrasi yang buruk, dan keterlambatan respons.
2. Gangguan Mood dan Kelelahan Emosional
Kurang tidur dapat memengaruhi stabilitas emosional dan meningkatkan risiko gangguan mood, seperti kecemasan dan depresi.
Individu yang kurang tidur cenderung lebih mudah tersinggung, lekas marah, dan mengalami tingkat stres yang lebih tinggi.
Baca Juga: Ternyata, Ini Shio yang Paling Anti Curang, Punya Integritas Tinggi
3. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh
Tidur memiliki peran kunci dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Kurang tidur dapat melemahkan pertahanan alami tubuh terhadap penyakit dan infeksi.