LANGITVIRAL.COM - Dalam era kepedulian akan kebugaran dan penampilan fisik, banyak orang cenderung menerapkan diet yang sangat ketat untuk mencapai berat badan ideal.
Memang, dengan diet kita bisa mendapatkan tubuh yang ideal.
Meskipun niatnya baik, diet terlalu ketat dapat membawa sejumlah bahaya serius bagi kesehatan.
Berikut adalah lima bahaya yang perlu diperhatikan ketika seseorang mengikuti diet yang terlalu ketat:
Baca Juga: 4 Shio yang Egois dan Suka Meremehkan Orang Lain
1. Kekurangan Nutrisi
Diet yang terlalu ketat seringkali melibatkan pembatasan makanan tertentu atau pengurangan asupan kalori secara signifikan.
Hal ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi esensial seperti vitamin, mineral, dan serat. Kekurangan nutrisi dapat mempengaruhi kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi organ vital.
2. Gangguan Metabolisme
Pengurangan asupan kalori secara drastis dapat menyebabkan gangguan metabolisme tubuh.
Tubuh merespons kekurangan energi dengan melambatkan metabolisme untuk menjaga sumber daya. Ini bisa mengakibatkan penurunan energi, ketidakmampuan untuk membakar lemak secara efisien, dan kesulitan menurunkan berat badan dengan baik.
3. Masalah Kesehatan Mental
Diet yang terlalu ketat dapat berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang. Rasa stres, kecemasan, dan kecemasan mungkin meningkat karena tekanan untuk mematuhi aturan diet yang ketat.