Potasium membantu mengatur tekanan darah, sedangkan zat besi mendukung produksi sel darah merah yang baik untuk sirkulasi darah.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah durian mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium, yang semuanya penting untuk kesehatan tulang.
Nutrisi ini membantu menjaga kepadatan tulang, mencegah osteoporosis, dan mendukung pertumbuhan tulang yang optimal.
Baca Juga: 7 Tips Agar Tidak Gampang Sakit, Penyakit Auto Jauh
5. Meningkatkan Energi dan Stamina
Durian kaya akan karbohidrat kompleks, yang memberikan energi tahan lama.
Ini membuatnya menjadi camilan yang baik untuk meningkatkan stamina dan memulihkan tenaga setelah aktivitas fisik yang intens.
6. Menyediakan Asam Lemak Omega-3
Durian mengandung asam lemak omega-3, yang penting untuk kesehatan otak dan fungsi saraf.
Asam lemak ini membantu menjaga kesehatan sel-sel otak dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
Baca Juga: Cara Salat Tahajud Lengkap dengan Niat dan Doanya
7. Membantu Pencernaan
Durian mengandung serat yang membantu meningkatkan pencernaan. Serat membantu mengatur gerakan usus, mencegah sembelit, dan mempromosikan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Meskipun durian memiliki reputasi karena baunya yang kuat, manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya membuatnya menjadi buah yang patut dipertimbangkan untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari.