Diet yang tidak seimbang dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang diperlukan untuk mempertahankan tingkat energi yang sehat.
Selain itu, kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan stamina dan energi.
Solusi: Tingkatkan gaya hidup dengan menerapkan pola makan seimbang, konsumsi cukup air, dan penuhi kebutuhan nutrisi harian.
Juga, lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti olahraga ringan, berjalan kaki, atau yoga, untuk meningkatkan stamina dan energi.
3. Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur, meningkatkan tekanan darah, dan menyebabkan kelaparan emosional, yang semuanya dapat menyebabkan perasaan lelah yang berlebihan.
Baca Juga: Gubernur Jambi Al Haris: LPPD Potret Kinerja Pemerintah
Ketika tubuh terus-menerus berada dalam kondisi stres, sistem saraf otonom bisa terganggu, menyebabkan kelelahan kronis.
Solusi: Kelola stres dengan mengidentifikasi pemicu stres dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya.
Terapkan teknik relaksasi, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau olahraga, untuk membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
4. Gangguan Kesehatan
Tubuh yang merasa lelah secara terus-menerus bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang mendasarinya.
Beberapa kondisi medis seperti anemia, tiroid tidak aktif, diabetes, atau gangguan tidur seperti sleep apnea, dapat menyebabkan kelelahan kronis.
Baca Juga: Satgas TMMD ke-117 Kodim 0416/Bute Beri Wawasan Kebangsaan pada Anak-anak
Solusi: Jika perasaan lelah terus berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.