Mengapa Tubuh Sering Merasa Lelah? Ini Penyebab dan Solusinya

LANGITVIRAL.COM - Rasa lelah adalah kondisi yang hampir setiap orang alami dalam kehidupan sehari-hari.

Namun, ada kalanya tubuh merasa terlalu lelah atau lelah secara terus-menerus tanpa alasan yang jelas.

Hal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan berdampak negatif pada kualitas hidup seseorang.

Artikel ini akan menjelaskan beberapa alasan mengapa tubuh sering merasa lelah dan beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi masalah ini.

1. Kurang Tidur atau Kualitas Tidur yang Buruk

Salah satu penyebab utama tubuh merasa lelah adalah kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas.

Baca Juga: Waka DPRD Provinsi Jambi Faizal Riza Minta Pemprov Jambi Lakukan Ini untuk Antisipasi TPPO Anak di Bawah Umur

Tidur adalah waktu di mana tubuh beristirahat, memperbaiki diri, dan memulihkan energi.

Kurang tidur atau tidur yang terganggu dapat mengganggu proses pemulihan ini, membuat seseorang merasa lelah, lesu, dan kurang konsentrasi.

Solusi: Pastikan untuk tidur cukup setiap malam, biasanya antara 7-9 jam, sesuai dengan kebutuhan individu.

Cobalah untuk menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, kurangi paparan cahaya biru (dari layar gadget) sebelum tidur, dan tetapkan rutinitas tidur yang konsisten.

2. Gaya Hidup Tidak Sehat

Kebiasaan hidup yang tidak sehat seperti pola makan buruk, kurangnya aktivitas fisik, dan kebiasaan merokok atau mengonsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan tubuh kelelahan.

Baca Juga: Gubernur Jambi Al Haris: LPPD Potret Kinerja Pemerintah