Tips Diet Aman untuk Penderita Maag, Menjaga Kesehatan Lambung dengan Baik

LANGITVIRAL.COM - Bagi penderita maag, diet merupakan hal yang menakutkan. Ini karena para penderita maag takut penyakitnya kambuh, jika melakukan diet.

Untuk itu, perlu dilakukan diet aman agar lancar. Bagi penderita maag, menjaga pola makan yang tepat sangat penting untuk mengelola kondisi ini.

Selain itu, diet aman ini juga berfungsi untuk mencegah terjadinya flare-up atau gejala yang memburuk.

Diet yang tepat dapat membantu mengurangi iritasi pada lambung dan meredakan gejala maag.

Baca Juga: 6 Makanan yang Ampuh Bikin Mood Membaik, Langsung Happy Lagi!

Berikut ini adalah beberapa tips diet aman yang dapat membantu penderita maag menjaga kesehatan lambung mereka.

1. Makan Secara Teratur

Makan secara teratur dengan jadwal yang konsisten sangat penting bagi penderita maag. Hindari melewatkan waktu makan atau makan dalam jumlah besar sekaligus.

Bagi penderita penyakit ini, lebih baik makan dalam porsi kecil tetapi sering, misalnya 5-6 kali sehari.

2. Hindari Makanan yang Memicu Gejala
Setiap individu mungkin memiliki makanan yang memicu gejala maag mereka secara individu.

Baca Juga: Coba Yuk, 4 Obat Rumahan Terbaik untuk Hilangkan Ketombe

Beberapa makanan yang umumnya dapat memicu flare-up pada penderita maag antara lain makanan pedas, asam, berlemak, minuman berkafein, alkohol, dan makanan berlemak tinggi. Perhatikan makanan yang memperburuk gejala Anda dan hindari makanan tersebut.

3. Pilih Makanan yang Rendah Asam

Makanan dengan tingkat keasaman rendah dapat membantu mengurangi iritasi pada lambung.