LANGITVIRAL.COM - Olahraga merupakan kegiatan fisik yang wajib Anda lakukan. Hal ini karena olahraga bisa memberikan berbagai manfaat untuk tubuh.
Salah satu olahraga ringan yang bisa Anda lakukan adalah jalan pagi.
Salah satu manfaat jalan pagi adalah memberikan perasaan yang lebih baik dan energik sepanjang hari, menghasilkan pekerjaan yang bebas stres.
Menurut penelitian, jalan pagi selama satu jam setiap hari meningkatkan harapan hidup seseorang hingga 2 jam.
BACA JUGA: Kepala BNN RI Bahas Keuangan dan Narkoba dengan Anggota I BPK RI
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Bebodywise.
1. Mengoptimalkan fungsi otak
Jalan pagi yang ringan memastikan sirkulasi darah yang lebih baik, sehingga meningkatkan aliran oksigen dalam darah.
Tingkat oksigen yang tinggi meningkatkan memori, konsentrasi, fungsi kognitif, dan kemampuan memecahkan masalah.
2. Meminimalkan risiko diabetes
Salah satu manfaat jalan pagi, khususnya jalan cepat, adalah Anda bisa membakar sekitar 300 kalori dengan sekali jalan singkat.
BACA JUGA: Usai Lebaran, BULOG Pastikan Persediaan Aman
Oleh karena itu, ini mengurangi lemak dan memanfaatkan gula yang disimpan, sehingga mengatur kadar gula darah.
Inilah alasan mengapa jalan pagi penting untuk diabetes.
3. Meningkatkan tingkat energi
Menurut penelitian, 20 menit berjalan di luar ruangan secara konsisten meningkatkan tingkat energi seseorang.
