Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur, Demi Kenyamanan Berpuasa

LANGITVIRAL.COM - Sahur adalah waktu yang sangat penting selama bulan Ramadan, di mana umat Islam mengonsumsi makanan dan minuman untuk mempersiapkan diri menghadapi puasa sepanjang hari.

Namun, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama sahur agar dapat menjaga kesehatan dan kenyamanan selama berpuasa. Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur:

1. Makanan yang Tinggi Gula dan Lemak:
Makanan yang tinggi gula dan lemak cenderung memberikan energi yang cepat habis dan membuat Anda merasa lapar lebih awal.

Hindari makanan seperti kue manis, camilan berlemak tinggi, dan makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula.

2. Makanan Pedas dan Berbumbu Kuat:
Makanan pedas dan berbumbu kuat dapat menyebabkan iritasi lambung dan gangguan pencernaan, terutama saat sahur yang dilakukan pada waktu dini hari.

Baca Juga: 8 Tips Mengatasi Tenggorokan Sakit dan Batuk saat Puasa

Hindari makanan seperti sambal, makanan pedas berkuah, dan makanan berbumbu berat.

3. Minuman Berkafein:
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi sebaiknya dihindari saat sahur.

Kafein dapat menyebabkan dehidrasi karena sifat diuretiknya, yang dapat meningkatkan risiko kehausan selama puasa.

4. Makanan yang Tinggi Garam:
Makanan yang tinggi garam seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan asin lainnya sebaiknya dihindari saat sahur.

Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan retensi air dan membuat Anda merasa lebih haus selama puasa.

Baca Juga: Gubernur Al Haris Melaksanakan Safari Ramadhan di Kota Sungai Penuh, Momen Bersyukur dan Peduli Terhadap Daerah

5. Makanan yang Rendah Serat:
Makanan yang rendah serat cenderung memberikan rasa kenyang yang tidak tahan lama.

Hindari makanan olahan yang rendah serat dan pilihlah makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.