8 Tips Mengatasi Tenggorokan Sakit dan Batuk saat Puasa

LANGITVIRAL.COM - Selama bulan puasa, beberapa orang mungkin mengalami masalah tenggorokan seperti sakit dan batuk.

Hal ini dapat disebabkan oleh dehidrasi, perubahan pola makan, atau perubahan lingkungan yang disebabkan oleh puasa itu sendiri.

Untuk membantu mengatasi masalah ini dan tetap nyaman selama menjalani ibadah puasa, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda coba:

1. Minum Air Secara Teratur:
Salah satu penyebab utama tenggorokan sakit dan batuk adalah dehidrasi.

Pastikan Anda minum air secukupnya saat berbuka dan sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Baca Juga: Gubernur Al Haris Melaksanakan Safari Ramadhan di Kota Sungai Penuh, Momen Bersyukur dan Peduli Terhadap Daerah

Air kelapa dan jus buah non-asam juga bisa membantu melembapkan tenggorokan dan meredakan iritasi.

2. Perbanyak Konsumsi Makanan Berserat:
Konsumsilah makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Serat membantu membersihkan tenggorokan dan sistem pencernaan Anda, serta mempercepat pemulihan dari batuk dan tenggorokan sakit.

3. Hindari Makanan Pedas dan Asam:
Makanan pedas dan asam dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan yang sudah sensitif.

Selama bulan puasa, hindarilah makanan dan minuman yang terlalu pedas atau asam untuk mengurangi risiko terjadinya batuk dan tenggorokan sakit.

Baca Juga: RS DKT Kerinci Dapat Bantuan Ambulans, Langsung Diserahkan Gubernur Jambi Al Haris

4. Konsumsi Madu:
Madu dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang dapat membantu meredakan iritasi pada tenggorokan dan mengurangi batuk.

Tambahkan satu atau dua sendok teh madu ke dalam segelas air hangat atau teh herbal untuk meredakan gejala tenggorokan sakit dan batuk.