5 Tips Nyaman Puasa di Bulan Ramadan Bagi Penderita Maag

Konsumsi makanan dalam porsi yang wajar dan seimbang agar tidak memberikan beban berlebih pada lambung, yang dapat memicu gejala maag.

4. Hindari Tidur Setelah Makan

Tidur setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan risiko terjadinya refluk asam lambung.

Sebaiknya hindari tidur langsung setelah makan dan beraktivitaslah secara ringan untuk memudahkan proses pencernaan.

Baca Juga: Gubernur Jambi Al Haris Hadiri Haflah Akhirussanah Ponpes Darussalam Al Hafidz

5. Pilih Makanan yang Tepat

Pilihlah makanan yang tepat dan mudah dicerna, seperti nasi, oatmeal, daging rendah lemak, dan buah-buahan yang tidak terlalu asam.

Hindari konsumsi makanan atau minuman yang dapat memicu gejala maag, seperti kopi, minuman bersoda, atau makanan pedas.

Bulan Ramadhan merupakan momen penting bagi umat Muslim untuk beribadah dengan maksimal.

Dengan menjalankan tips nyaman berpuasa bagi penderita maag di atas, diharapkan dapat membantu mereka menjalankan ibadah dengan nyaman tanpa kendala dari penyakit maag.

Baca Juga: Forum Perangkat Daerah Bidang Sosial Dukcapil Dibuka, Ini Pesan Gubernur Jambi Al Haris

Tetap terapkan perilaku hidup sehat selama bulan Ramadhan, termasuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan melakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit.

Selain itu, jangan ragu untuk segera membatalkan puasa dan berkonsultasi dengan fasilitas pelayanan kesehatan terdekat apabila gejala maag semakin memburuk, agar dapat segera mendapatkan penanganan yang tepat. ***