Asupan yang Baik dan Bernutrisi Bagi Kesehatan Mata Anak

Daging merah, ayam, kacang-kacangan, dan produk susu adalah sumber yang baik zinc. Pastikan anak Anda mendapatkan asupan zinc yang cukup melalui makanan sehari-hari mereka.

6. Lutein dan Zeaxanthin
Lutein dan zeaxanthin adalah karotenoid yang ditemukan dalam retina mata. Mereka membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan blue light.

Sayuran hijau gelap seperti bayam, kale, dan brokoli adalah sumber yang kaya akan lutein dan zeaxanthin. Pastikan anak Anda mendapatkan asupan sayuran hijau dalam makanan mereka.

Selain asupan makanan yang baik, penting juga untuk mengajarkan kebiasaan sehat kepada anak Anda, seperti menghindari paparan sinar matahari langsung yang berlebihan, menggunakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan, dan menjaga jarak pandang saat menggunakan perangkat elektronik.

Baca Juga: Tips Memilih Eyeliner yang Tepat untuk Mata Anda

Memiliki pola makan yang seimbang dan menyediakan asupan nutrisi yang baik bagi kesehatan mata anak merupakan langkah penting dalam menjaga penglihatan mereka.

Dengan memberikan perhatian khusus pada asupan makanan, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata anak Anda dan memberikan fondasi yang kuat untuk masa depan yang cerah.