LANGITVIRAL.COM - Suara serak adalah kondisi di mana suara menjadi kasar, lemah, atau berubah.
Ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk infeksi saluran pernapasan atas, penggunaan suara yang berlebihan, iritasi, atau kondisi medis lainnya. Berikut adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi suara serak:
1. Istirahatkan Suara Anda
Memberikan waktu istirahat yang cukup untuk pita suara adalah langkah penting dalam mengatasi suara serak.
- Cara Mengatasi: Hindari berbicara atau berbisik terlalu banyak. Beri waktu bagi pita suara untuk pulih.
2. Hidrasi yang Cukup
Pita suara memerlukan kelembapan yang baik untuk berfungsi dengan optimal.
- Cara Mengatasi: Minum banyak air sepanjang hari untuk menjaga kelembapan pita suara. Hindari minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi seperti alkohol dan kafein.
Baca Juga: Tujuh Penyebab Keseleo dan Cara Mencegahnya
3. Hindari Iritan
Paparan terhadap iritan dapat memperburuk suara serak.
- Cara Mengatasi: Hindari asap rokok, polusi udara, dan bahan kimia yang dapat mengiritasi tenggorokan dan pita suara.
4. Gunakan Humidifier
Udara yang kering dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan pita suara.