LANGITVIRAL.COM - Buah nangka, dengan dagingnya yang manis dan aroma yang khas, adalah buah tropis yang penuh dengan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Berikut adalah lima manfaat utama dari mengonsumsi buah nangka:
1. Kaya akan Nutrisi
Nangka mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan.
- Vitamin C: Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mempercepat penyembuhan luka.
- Serat: Membantu pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan mengurangi risiko sembelit.
- Vitamin B6: Penting untuk metabolisme energi, fungsi saraf, dan produksi sel darah merah.
- Kalium: Mendukung fungsi otot dan jantung, menjaga tekanan darah tetap normal, dan mengatur keseimbangan cairan tubuh.
- Antioksidan: Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Baca Juga: Tujuh Manfaat Buah Mangga Yang Kaya Akan Nutrisi
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam buah nangka dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Mengurangi tekanan darah: Kalium membantu mengendalikan tekanan darah, yang dapat mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung.
- Menurunkan kadar kolesterol: Serat yang tinggi dalam nangka membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Mendukung Sistem Pencernaan
Serat dalam buah nangka membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Mengatasi sembelit: Serat membantu mempercepat gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
- Menjaga kesehatan usus: Serat dapat membantu mengurangi risiko kanker usus dan menjaga kesehatan usus.
Baca Juga: Simak, Ini Tujuh Manfaat Buah Markisa
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam nangka membantu menjaga kesehatan kulit dan mempercepat penyembuhan luka.