LANGITVIRAL.COM - Nangka (Artocarpus heterophyllus) adalah salah satu buah tropis yang populer karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut.
Selain menjadi camilan yang enak, nangka juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
Mari kita jelajahi beberapa manfaat kesehatan yang terkait dengan mengonsumsi buah yang lezat ini.
1. Kaya Nutrisi
Nangka mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin A, vitamin B6, riboflavin, folat, niacin, kalium, magnesium, dan serat.
Vitamin dan mineral ini mendukung fungsi tubuh yang optimal dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Catat! Ini 6 Manfaat Luar Biasa Buah Nangka untuk Kesehatan
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam nangka membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Konsumsi nangka secara teratur dapat membantu mencegah pilek, flu, dan infeksi lainnya.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Nangka mengandung vitamin A, yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga retina mata tetap sehat, memperbaiki penglihatan, dan mencegah kondisi mata seperti rabun jauh dan katarak.
4. Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin C dalam nangka juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. Selain itu, antioksidan dalam nangka membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Menyediakan Energi
Nangka mengandung karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber energi yang baik untuk tubuh. Konsumsi nangka dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
Baca Juga: Prabowo Hadiri Syukuran Ulang Tahun ke-65 Titiek Soeharto
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam nangka membantu menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.
Kalium membantu mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular lainnya dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.