Baca Juga: HAR Silaturahmi dengan Ketua RT se-Kecamatan Kota Baru dan Alam Barajo
Tambahkan ikan, tahu, atau tempe untuk memenuhi kebutuhan protein dan nutrisi lainnya.
5. Sayuran Hijau: Bayam dan sayuran hijau lainnya mengandung nutrisi penting yang baik untuk kesehatan lambung. Pastikan untuk memasaknya hingga matang agar mudah dicerna.
Minuman Buka Puasa yang Dapat Membantu Mengatasi Asam Lambung.
1. Susu Rendah Lemak: Susu rendah lemak merupakan pilihan yang lebih mudah dicerna oleh lambung daripada susu sapi biasa.
Baca Juga: Ini Hukum Sedekah dengan Uang Haram
Susu rendah lemak dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium tanpa meningkatkan produksi asam lambung.
2. Air Jahe: Air jahe dapat membantu meredakan rasa mual dan menurunkan tekanan pada katup kerongkongan, sehingga mengurangi risiko naiknya asam lambung.
3. Air Kelapa: Air kelapa mengandung kalium yang tinggi dan membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Konsumsi air kelapa juga dapat mengurangi risiko refluks asam lambung.
Baca Juga: Ini Hukum Sedekah dengan Uang Haram
4. Teh Herbal: Pilihlah teh herbal bebas kafein seperti teh licorice atau akar manis.
Teh herbal dapat membantu melapisi dinding kerongkongan dan mencegah iritasi akibat naiknya asam lambung.
Tips Tambahan untuk Penderita Asam Lambung saat Berpuasa:
- Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak yang dapat memicu naiknya asam lambung.