LANGITVIRAL.COM - Sahur merupakan momen penting bagi umat Muslim yang berpuasa.
Makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur dapat memengaruhi kesehatan dan kenyamanan selama menjalani ibadah puasa.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur agar tubuh tetap fit dan bugar selama berpuasa.
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur.
Baca Juga: HAR Silaturahmi dengan Ketua RT se-Kecamatan Kota Baru dan Alam Barajo
1. Makanan Tinggi Gula: Makanan seperti kue manis, permen, dan donat tinggi gula sebaiknya dihindari saat sahur.
Karbohidrat sederhana dalam makanan ini dapat membuat kadar gula darah naik secara cepat dan turun dengan cepat pula, menyebabkan rasa lapar kembali muncul dengan cepat.
2. Minuman Berkafein: Kopi, teh, dan minuman bersoda yang mengandung kafein sebaiknya dihindari saat sahur.
Kafein dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi, yang tidak diinginkan saat menjalani puasa.
Baca Juga: Ini Hukum Sedekah dengan Uang Haram
3. Makanan Olahan: Makanan olahan seperti kue kering, cokelat, sereal, dan roti putih mengandung karbohidrat sederhana yang dicerna dengan cepat oleh tubuh.
Sebaiknya, pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti oatmeal, nasi merah, atau gandum utuh yang memberikan energi tahan lama.
4. Makanan Tinggi Garam: Makanan cepat saji, mi instan, dan makanan kalengan mengandung tinggi garam yang dapat meningkatkan rasa haus dan menyebabkan dehidrasi selama berpuasa.
Batasi konsumsi makanan yang mengandung banyak garam untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.