Baca Juga: Selama Ramadan 1445 H, Polda Jambi Bagi-Bagi Nasi dan Takjil Gratis
Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau stretching pada waktu yang tepat.
Seperti setelah berbuka atau sebelum sahur, untuk menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.
5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga stamina dan kesehatan selama puasa.
Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk memulihkan energi tubuh dan mengurangi risiko kelelahan.
Baca Juga: Banjir Semarang dan Kendal, PLN Dirikan Dapur Umum
6. Perhatikan Asupan Gizi
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting seperti protein, serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan tubuh.
Jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral dengan mengonsumsi suplemen jika diperlukan.
7. Tetap Tenang dan Berpikiran Positif
Jaga suasana hati dan pikiran yang positif selama puasa.
Berdoa dan bermeditasi dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan, serta menjaga keseimbangan emosi selama bulan suci ini.
Baca Juga: Banjir Semarang dan Kendal, PLN Dirikan Dapur Umum
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat tetap segar dan sehat selama menjalani ibadah puasa.
Tetaplah memperhatikan kebutuhan tubuh Anda dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau tenaga medis jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau membutuhkan saran lebih lanjut.
Selamat menjalani ibadah puasa! ***