5. Raw Vegan
Raw vegan adalah jenis diet di mana semua makanan dikonsumsi dalam bentuk mentah atau tidak dimasak. Ini termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
6. Fleksitarian
Fleksitarianisme adalah pendekatan yang lebih fleksibel terhadap diet vegetarian. Orang yang menjalani diet ini memprioritaskan makanan nabati, tetapi kadang-kadang juga mengonsumsi sedikit daging atau produk hewani lainnya.
7. Peskatarian
Peskatarian mengonsumsi ikan, tetapi tidak daging lainnya. Mereka biasanya masih mengonsumsi produk susu dan telur.
8. Pollotarian
Pollotarianisme mengizinkan konsumsi unggas, seperti ayam dan bebek, tetapi tidak daging merah atau daging babi. Mereka juga mungkin masih mengonsumsi produk susu dan telur.
Baca Juga: Hadiri Pengukuhan Pengurus LAM Desa Sungai Dayo, Ini Pesan Pj Bupati Muaro Jambi Bachyuni Deliansyah
Aturan Umum dalam Diet Vegetarian
- Konsumsi Makanan Nabati: Semua jenis diet vegetarian mengutamakan konsumsi makanan nabati, termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sumber-sumber protein nabati lainnya.
- Menghindari Produk Hewani: Terlepas dari jenis diet vegetarian yang dipilih, semua melibatkan penghindaran produk hewani seperti daging, ikan, unggas, dan produk turunannya.
- Perhatikan Nutrisi: Penting bagi orang yang menjalani diet vegetarian untuk memastikan mereka mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan, termasuk protein, zat besi, kalsium, vitamin B12, dan omega-3.
- Konsultasi dengan Ahli Gizi**: Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika Anda berencana untuk beralih ke diet vegetarian untuk memastikan Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.