- Meningkatkan sirkulasi darah.
- Memperbaiki postur tubuh.
- Mengurangi risiko sembelit dan pembengkakan.
- Meningkatkan kesehatan jantung dan stamina.
- Mengurangi stres dan kecemasan.
Baca Juga: Ini 3 Shio yang Paling Suka Jalan-jalan ke Gunung
Dalam menjalankan rekomendasi olahraga di atas, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau instruktur kesehatan yang berpengalaman untuk memastikan keselamatan dan kenyamanan Anda serta janin yang sedang dikandung.
Ingatlah bahwa setiap tubuh hamil berbeda, jadi dengarkanlah tubuh Anda sendiri dan hentikan olahraga jika Anda merasa tidak nyaman atau mengalami nyeri yang tidak biasa.
Dengan memperhatikan batasan dan kebutuhan tubuh, ibu hamil dapat tetap sehat dan aktif selama masa kehamilan. ***