LANGITVIRAL.COM - Saat hamil, banyak wanita mengalami sakit pinggang sebagai salah satu keluhan yang umum.
Namun, menghadapi rasa nyeri saat hamil tersebut bukan berarti Anda harus pasrah dan tidak melakukan apa-apa.
Sebaliknya, ada beberapa olahraga ringan yang dapat membantu mengatasi sakit pinggang pada ibu hamil.
Namun, pertanyaannya adalah, apakah gerakan-gerakan tersebut aman dilakukan? Mari kita simak pembahasannya lebih lanjut.
Baca Juga: 4 Shio yang Paling Konsisten dalam Menjaga Kesehatan
Apakah Ibu Hamil yang Sakit Pinggang Bisa Berolahraga?
Meskipun sedang hamil, ibu tetap dianjurkan untuk berolahraga ringan. Aktivitas fisik ini tidak hanya baik untuk kesehatan ibu, tetapi juga bisa membantu meredakan sakit pinggang.
Namun, perlu diingat bahwa intensitas olahraga harus disesuaikan dan tidak boleh terlalu berat atau melelahkan.
Rekomendasi Olahraga Ringan untuk Mengatasi Sakit Pinggang Ibu Hamil
Berikut adalah beberapa olahraga ringan yang direkomendasikan untuk mengatasi sakit pinggang pada ibu hamil:
Baca Juga: Hadiri Pengukuhan Pengurus LAM Desa Sungai Dayo, Ini Pesan Pj Bupati Muaro Jambi Bachyuni Deliansyah
1. Gerakan Yoga
Yoga adalah salah satu pilihan terbaik untuk ibu hamil karena risikonya yang rendah.
Gerakan peregangan pada yoga dapat membantu melonggarkan otot pinggang yang tegang dan meredakan rasa nyeri. Beberapa gerakan yoga yang dapat dicoba adalah Cow Pose dan Child’s Pose.