Selain itu, almond juga mengandung zat besi dan protein yang penting untuk kesehatan tubuh.
6. Brokoli:
Brokoli mengandung vitamin C, vitamin A, dan glukosinolat, yang merupakan senyawa yang dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
7. Ikan Salmon:
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu meningkatkan respons imun tubuh terhadap infeksi.
Baca Juga: DIY: Membuat Meja Belajar Sendiri dengan Kreativitas Anda
8. Bayam:
Bayam mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Semua ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
9. Teh Hijau:
Teh hijau mengandung polifenol, yang merupakan senyawa yang memiliki efek antimikroba dan antioksidan.
Minum teh hijau secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
10. Kulit Ayam:
Jika Anda makan daging ayam, cobalah menyertakan kulit ayam karena mengandung seng, yang membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh.
Selain mengonsumsi makanan yang baik untuk meningkatkan imun, penting juga untuk menjaga gaya hidup sehat dengan tidur yang cukup, mengelola stres, dan berolahraga secara teratur.
Baca Juga: Rina Nose Bicarakan Soal Anak, Tepis Isu Soal Tidak Mau Punya Momongan
Hindari juga kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, karena kedua hal ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Makanan yang dikonsumsi sehari-hari dapat memberikan kontribusi besar dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Jadi, pastikan untuk menyertakan makanan-makanan di atas dalam pola makan Anda untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan tetap sehat secara menyeluruh. Selamat mencoba dan nikmati manfaatnya!