3. Apel
Apel kaya akan serat larut dan air, yang membantu menjaga pencernaan sehat dan tubuh terhidrasi.
Mengonsumsi apel di pagi hari dapat memberikan perasaan kenyang lebih lama dan mencegah keinginan untuk camilan yang tidak sehat.
Selain itu, apel mengandung vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
4. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi, bahkan lebih dari jeruk.
Vitamin C dalam kiwi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan membantu penyerapan zat besi.
Baca Juga: Kloter Pertama Jambi, 372 Jamaah Haji Asal Tanjab Barat Tiba di Provinsi Jambi, Begini Kondisinya
Kiwi juga mengandung serat, vitamin K, dan vitamin E yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pencernaan.
5. Pir
Pir adalah buah dengan kandungan serat yang tinggi, terutama serat pektin.
Serat ini membantu mengatur kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Pir juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan kalium. Konsumsi pir di pagi hari memberikan rasa kenyang yang baik dan membantu menjaga kadar gula darah yang stabil.
6. Berry (Strawberi, Bluberry, Raspberry)
Berries, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan anthocyanin, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.