Tips Agar Maag Tidak Kambuh, Kesehatan Lambung Harus Dijaga

LANGITVIRAL.COM - Maag, atau gastritis, adalah kondisi umum yang dialami banyak orang.

Ini terjadi ketika lapisan lambung mengalami peradangan atau iritasi.

Penderita maag sering mengalami gejala seperti nyeri perut, mual, muntah, dan rasa terbakar di ulu hati.

Bagi mereka yang menderita maag, menjaga kesehatan lambung adalah hal penting untuk mencegah kambuhnya gejala.

Baca Juga: Resep Sambal Kentang: Lezat dan Pedas Menggoda untuk Menemani Hidangan Anda

Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah maag kambuh:

1. Makan dengan Teratur:
Makan dengan teratur dan jangan melewatkan waktu makan. Hindari makan terlalu cepat atau terlalu banyak sekaligus.

Sebaiknya, makanlah dalam porsi kecil tetapi sering. Jika perut Anda terlalu kosong, asam lambung dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung.

2. Hindari Makanan Pedas dan Berlemak:
Makanan pedas dan berlemak dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan memicu gejala maag.

Hindarilah makanan yang dapat memicu peradangan seperti cabai, makanan berlemak tinggi, makanan cepat saji, dan makanan pedas.

Baca Juga: Deretan Bandara Terbaik di Asia Tenggara Tahun 2023

3. Batasi Konsumsi Kafein dan Minuman Berkarbonasi:
Minuman seperti kopi, teh, dan minuman berkarbonasi dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Konsumsi berlebihan dari minuman ini dapat menyebabkan iritasi pada lambung. Sebaiknya batasi konsumsi kafein dan minuman berkarbonasi, atau gantilah dengan minuman herbal atau air putih.

4. Jaga Berat Badan yang Sehat:
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan meningkatkan risiko refluks asam.