Tips Agar Maag Tidak Kambuh, Kesehatan Lambung Harus Dijaga

Jaga berat badan yang sehat dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur.

Baca Juga: TMMD ke-117 Kodim 0416/Bute, Satgas Rehab Gedung Sekolah dan Buka Akses Jalan Masyarakat

5. Hindari Stress Berlebihan:
Stress dapat mempengaruhi fungsi lambung dan menyebabkan gejala maag memburuk.

Cari cara untuk mengurangi stres seperti dengan meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.

6. Hindari Merokok dan Minuman Beralkohol:
Merokok dan minuman beralkohol dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan merusak lapisan pelindung lambung.

Hindari merokok dan batasi konsumsi minuman beralkohol untuk mencegah maag kambuh.

Baca Juga: Korban Bencana di Korea Selatan Bertambah, 32 Orang Meninggal

7. Konsumsi Makanan yang Menyehatkan untuk Lambung:
Beberapa makanan diketahui dapat membantu melindungi lambung.

Makanan seperti yogurt, pisang, oatmeal, dan kentang rebus dapat membantu mengurangi gejala maag dan melindungi lapisan lambung.

8. Hindari Konsumsi Obat Antiinflamasi Nonsteroid (NSAID) dalam Jangka Panjang:
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen atau aspirin dapat menyebabkan iritasi pada lambung jika dikonsumsi dalam jangka panjang atau dosis tinggi.

Konsultasikan dengan dokter Anda untuk alternatif obat yang lebih aman jika Anda membutuhkan NSAID secara teratur.

Baca Juga: Tips Sederhana untuk Memiliki Bola Mata yang Putih Bersih dan Sehat

9. Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi:
Tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh dapat membantu mencegah refluks asam saat tidur.

Gunakan bantal ekstra atau sesuaikan posisi tidur Anda untuk mencegah kambuhnya gejala maag saat tidur.

10. Konsultasikan dengan Dokter:
Jika Anda sering mengalami gejala maag, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.