3. Tinggi kalori
Air kelapa segar relatif rendah kalori, tetapi penelitian menunjukkan bahwa bahkan 11 ons air kelapa bisa mengandung hingga 60 kalori.
Ini memiliki 46 kalori per cangkir. Air kelapa kemasan atau botolan mengandung 92 kalori, yang akan membantu menambah berat badan.
BACA JUGA : Liga Europa : Ini Klub yang ke Semifinal dan Jadwal Mainnya
Jadi, alih-alih, pilih air kelapa segar daripada yang dikemas.
4. Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit
Konsumsi air kelapa yang berlebihan bisa menyebabkan efek samping karena meminumnya terlalu banyak menyebabkan hiperkalemia.
Hiperkalemia menyebabkan tubuh lemah, pusing dan kehilangan kesadaran.
5. Bisa bertindak sebagai pencahar
Minum air kelapa berlebih tidak bisa menjadi praktik yang sehat karena bisa memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan Anda karena air kelapa adalah pencahar alami.
BACA JUGA : Wow! Ini 5 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Nomor 3 Luar Biasa
Orang yang memiliki sindrom iritasi usus besar harus menghindari terlalu banyak mengonsumsi air kelapa.
6. Memengaruhi kadar natrium
Menurut penelitian, satu cangkir air kelapa segar mengandung 252 mg sodium.
Ini mungkin tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang, tetapi penderita tekanan darah tinggi atau penyakit jantung sebaiknya menghindari atau membatasi asupan air kelapa.(*)
Artikel ini telah tayang di jpnn.com, dengan judul 6 Bahaya Minum Air Kelapa Berlebihan, Nomor 1 Bikin Khawatir
