10 Cara Terapi Rematik di Rumah

- Omega-3: Suplemen minyak ikan dapat membantu mengurangi peradangan.
- Glukosamin dan Kondroitin: Dapat membantu menjaga kesehatan sendi.

5. Hidrasi yang Cukup

Minum cukup air dapat membantu menjaga kesehatan sendi dan mengurangi kekakuan.

- Air Putih: Usahakan minum setidaknya 8 gelas air setiap hari.
- Hindari Minuman Manis: Batasi konsumsi minuman manis dan berkafein.

6. Pijatan

Pijatan lembut pada area yang terkena dapat membantu mengurangi nyeri dan kekakuan.

- Pijat Profesional: Kunjungi terapis pijat profesional yang berpengalaman dalam menangani rematik.
- Pijat Sendiri: Gunakan minyak pijat atau krim untuk memijat sendi yang sakit di rumah.

Baca Juga: Sosok H Abdul Rahman di Mata Masyarakat Kota Jambi: HAR Orang Tepat Lanjutkan Kepemimpinan Kota Jambi

7. Penggunaan Alat Bantu

Menggunakan alat bantu dapat membantu mengurangi beban pada sendi yang terkena rematik.

- Penopang Sendi: Gunakan penopang sendi atau perban elastis untuk mendukung sendi yang lemah.
- Alat Bantu Jalan: Tongkat atau alat bantu jalan dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi lutut dan pinggul.

8. Terapi Panas dengan Air Hangat

Mandi atau rendam tubuh dalam air hangat dapat membantu meredakan nyeri dan kekakuan.

- Mandi Air Hangat: Tambahkan garam Epsom ke dalam air mandi untuk membantu mengurangi peradangan.
- Rendam Kaki: Rendam kaki dalam air hangat yang dicampur dengan garam Epsom.

9. Latihan Pernafasan dan Relaksasi