Manfaat Mengejutkan dari Makan Jamur

Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam jamur berkontribusi pada kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah, sementara serat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

6. Mendukung Kesehatan Otak

Jamur mengandung senyawa ergothioneine yang telah terbukti memiliki efek neuroprotektif.

Baca Juga: 10 Kiat Hidup yang Akan Mengubah Hidup Anda Selamanya

Konsumsi jamur secara teratur dapat membantu melindungi otak dari penurunan fungsi kognitif dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

7. Mengontrol Gula Darah

Jamur memiliki indeks glikemik yang rendah dan mengandung serat yang membantu mengontrol kadar gula darah.

Ini membuat jamur menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau siapa pun yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

8. Meningkatkan Kesehatan Usus

Serat prebiotik dalam jamur mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan.

Kesehatan usus yang baik berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang kuat dan penyerapan nutrisi yang optimal.

Baca Juga: Tujuh Rahasia Perut Kencang

9. Mendukung Kesehatan Tulang

Jamur adalah salah satu dari sedikit sumber makanan yang mengandung vitamin D, yang penting untuk penyerapan kalsium dan kesehatan tulang. Mengkonsumsi jamur yang terpapar sinar matahari dapat meningkatkan asupan vitamin D Anda.

10. Mencegah dan Melawan Kanker