Ngeri! Ini 10 Dampak Negatif Jika Sering Tidur Larut Malam

LANGITVIRAL.COM - Tidur adalah kebutuhan esensial bagi tubuh manusia.

Namun, gaya hidup modern seringkali mendorong orang untuk tidur larut malam.

Padahal, tidur larut malam secara teratur dapat memiliki dampak negatif yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

Berikut adalah beberapa efek buruk yang dapat terjadi jika seseorang sering tidur larut malam:

Baca Juga: Menag Yaqut Melarang Atribut Kampanye Beredar di Lingkungan Pendidikan

1. Gangguan Pola Tidur: 

Ketika seseorang sering tidur larut malam, pola tidurnya menjadi tidak teratur.

Ini bisa mengganggu ritme sirkadian tubuh, yang bertanggung jawab atas regulasi siklus tidur dan bangun.

Akibatnya, orang cenderung kesulitan tidur nyenyak saat waktu tidur normal tiba.

Baca Juga: Dampak Buruk Makan Tengah Malam: Kenali Risiko bagi Kesehatan Anda

2. Kurangnya Tidur yang Cukup:

Tidur larut malam sering kali berarti kurangnya waktu tidur yang memadai.

Kebanyakan orang membutuhkan 7-9 jam tidur setiap malam untuk menjaga kesehatan optimal.

Kurangnya tidur yang cukup dapat menyebabkan rasa lelah, kantuk berlebihan, dan gangguan konsentrasi.