Minum Jus Pisang Bisa Menambah Berat Badan, Benarkah? Cek Kebenarannya di Sini

Serat membantu mengatur penyerapan gula dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Yenny Wahid: Saya Mendukung AHY Menjadi Cawapres Anies

3. Porsi dan Keseimbangan: Meskipun jus pisang dapat memberikan kalori tambahan, sangat penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan sebagai bagian dari diet yang seimbang.

Cara yang Lebih Sehat untuk Menambah Berat Badan

Jika Anda ingin menambah berat badan secara sehat, pertimbangkan langkah-langkah berikut:

1. Konsumsi Kalori Seimbang: Perhatikan asupan kalori secara keseluruhan. Makan makanan yang kaya gizi dan mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat.

2. Pilih Sumber Karbohidrat yang Baik: Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan oatmeal daripada mengandalkan gula berlebihan.

3. Asupan Protein yang Cukup: Protein penting dalam pembentukan otot dan pertumbuhan berat badan.

Baca Juga: 4 Tempat Wisata dengan Harga Terjangkau di Tulungagung

Pastikan Anda mengonsumsi cukup protein dari sumber seperti daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

4. Makanan Tinggi Lemak Sehat: Tambahkan lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun ke dalam makanan Anda.

5. Porsi Lebih Kecil, Tetapi Lebih Sering: Cobalah untuk makan porsi lebih kecil tetapi lebih sering selama hari untuk membantu meningkatkan asupan kalori secara bertahap.

Meskipun jus pisang mengandung kalori dan karbohidrat yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan, perlu diperhatikan bahwa konsumsi gula berlebihan dan hilangnya serat dalam jus pisang dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Untuk menambah berat badan secara sehat, lebih baik memilih sumber-sumber makanan yang kaya gizi dan mengikuti langkah-langkah yang lebih bijak dalam membangun pola makan yang seimbang.

Baca Juga: Heboh Pasal Kumpul Kebo di KUHP Baru, Ini Penjelasan Menkumham Yasonna H Laoly