Sayangi Mata Anda! Ini Waktu Ideal yang Dihabiskan di Depan Monitor

- Ketegangan Leher dan Punggung: Posisi yang tidak ergonomis saat duduk di depan monitor dapat menyebabkan ketegangan otot leher dan punggung.

- Gangguan tidur: Paparan cahaya biru dari layar dapat mengganggu ritme sirkadian dan mengganggu kualitas tidur.

- Masalah Mental: Terlalu banyak waktu di depan layar dapat berkontribusi pada isolasi sosial, kecemasan, dan depresi.

Dalam dunia yang semakin tergantung pada teknologi, penting bagi kita untuk menjaga keseimbangan antara waktu yang dihabiskan di depan monitor dan kegiatan lain yang mendukung kesehatan dan kesejahteraan.

Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Terlalu Sering Mengonsumsi Makanan yang Dibakar Tidak Disarankan

Dengan mengikuti pedoman waktu yang disarankan dan menjaga kesehatan mata, postur tubuh, serta kualitas tidur, kita dapat menghindari dampak negatif dari paparan berlebihan terhadap layar.

Selalu ingat, keseimbangan adalah kunci untuk menjaga kesehatan jangka panjang dalam era digital ini. ***