5 Jenis Makanan Ini Cocok untuk Penderita Wasir, Mengandung Serat Tinggi

2. Buah-buahan Segar

Buah-buahan segar seperti apel, pir, jeruk, pisang, dan beri mengandung serat larut dan air, yang membantu melembutkan tinja dan mempermudah gerakan usus.

Konsumsi buah-buahan segar secara teratur dapat membantu mengurangi gejala wasir dan menjaga kesehatan pencernaan.

Baca Juga: Gubernur Jambi Al Haris: LPPD Potret Kinerja Pemerintah

3. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh seperti gandum, beras merah, dan oatmeal mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu meningkatkan volume tinja dan mengurangi sembelit.

Biji-bijian utuh juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin B, mineral, dan antioksidan.

4. Kacang-kacangan dan Legum

Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, dan kacang polong, serta legum seperti lentil dan kacang hijau, merupakan sumber serat yang baik.

Kacang-kacangan dan legum juga mengandung protein nabati dan nutrisi penting lainnya.

Baca Juga: Resep Roti Bakar yang Enak dan Mudah

5. Sumber Serat Tinggi Lainnya

Selain makanan di atas, ada beberapa sumber serat tinggi lainnya yang cocok untuk penderita wasir, seperti biji chia, kentang manis, dan alpukat.

Makanan ini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi gejala wasir.

Pentingnya Air dan Olahraga