LANGITVIRAL.COM - Menjaga kesehatan otak sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Otak yang sehat memiliki kinerja yang lebih baik, memungkinkan kita untuk tetap fokus dalam berpikir dan menjalankan aktivitas sehari-hari.
Kinerja otak yang baik juga mempermudah kemampuan kita dalam mengingat informasi, termasuk hal-hal kecil.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan otak agar dapat berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Sudah 698 Orang Jadi Tersangka Kasus TPP di Indonesia, Ini Kata Mahfud MD
Jika kinerja otak kita buruk, hal tersebut dapat memiliki dampak negatif pada diri kita sendiri.
Berikut adalah empat faktor yang dapat mengganggu kinerja otak. Apa saja faktor-faktor tersebut?
Penjelasannya akan diuraikan dalam artikel ini. Terus ikuti artikel ini sampai selesai!
1. Kurang Tidur
Kebiasaan begadang masih sering dilakukan oleh masyarakat Indonesia, terutama kalangan muda.
Baca Juga: Bangga! Waduk di Jawa Barat jadi Waduk Terbesar se-Asia Tenggara, Simak Sejarah Pembangunannya
Terlalu sering begadang dapat memiliki dampak negatif pada kinerja otak, seperti menurunnya kemampuan berpikir kritis, penurunan daya ingat, dan kesulitan dalam mempertahankan fokus.
Kurangi kebiasaan begadang dan prioritaskan tidur yang cukup. Bangunlah di pagi hari dan lakukan aktivitas-aktivitas yang dapat meningkatkan kinerja otak, seperti membaca dan menulis.
2. Pola Makan Tidak Teratur
Tidak hanya tidur yang tidak teratur, pola makan yang tidak teratur dan konsumsi makanan tidak sehat juga dapat mengganggu kinerja otak.
Beberapa makanan yang tidak sehat bagi otak adalah makanan tinggi gula dan tinggi lemak.
