Wajib Tahu, Ini 8 Makanan yang Bisa Mengatasi Hipertensi

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kacang merah, dan kacang-kacangan lainnya mengandung magnesium dan serat tinggi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Mereka juga mengandung protein nabati yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

6. Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik rendah. Ini dapat membantu menjaga tingkat gula darah stabil dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

7. Buah beri

Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan yang tinggi serta serat yang baik untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Niat Hati Ingin Curhat, Nathalie Holscher Malah Terima Cibiran dari Netizen: Caper amat

8. Dark Chocolate (Cokelat Hitam)

Dark chocolate mengandung flavonoid, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Pilih dark chocolate dengan kandungan kakao yang tinggi (minimal 70%) untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, penting juga untuk mengurangi konsumsi garam, alkohol, dan makanan olahan yang mengandung kadar sodium yang tinggi.

Mengatur berat badan, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres juga penting untuk mengatasi tensi tinggi.

Baca Juga: Jawaban Rendy Kjaernett Soal Isu Perselingkuhan Dirinya dengan Syahnaz

Namun, perlu diingat bahwa artikel ini tidak menggantikan saran medis. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan nasihat yang sesuai dengan kondisi Anda. ***