Udang adalah pilihan makanan yang rendah kalori dan lemak jenuh, membuatnya cocok untuk berbagai jenis diet, termasuk diet rendah lemak dan diet penurunan berat badan.
Baca Juga: Gempat M 7,7 Hantam Taiwan, Internet Putus dan Gedung Runtuh
Konsumsi udang secara teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mendukung program penurunan berat badan.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan asam lemak omega-3 dalam udang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida dalam darah.
Konsumsi udang secara teratur juga dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat.
6. Mendukung Kesehatan Otak
Asam lemak omega-3 dalam udang juga bermanfaat untuk kesehatan otak.
DHA, salah satu jenis asam lemak omega-3 yang terkandung dalam udang, merupakan komponen penting dari struktur otak dan dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah penurunan fungsi otak terkait usia.
Baca Juga: Korem 042/Gapu Gelar Bazar Murah, Warga: Semoga Tiap Tahun Ada
7. Menjaga Kesehatan Mata
Udang mengandung zat besi, seng, dan selenium, yang semuanya penting untuk kesehatan mata.
Mineral-mineral ini membantu menjaga kesehatan retina, mengurangi risiko degenerasi makula, dan menjaga penglihatan yang jernih.
8. Sumber Antioksidan
Udang mengandung sejumlah antioksidan, termasuk astaksantin, karotenoid yang memberikan warna merah pada udang.