LANGITVIRAL.COM - Di era modern ini, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam duduk, baik di depan komputer, di dalam kendaraan, atau di tempat kerja.
Terlalu lama duduk dapat memiliki dampak negatif yang serius terhadap kesehatan, meskipun mungkin tidak terlihat secara langsung.
Artikel ini akan membahas bahaya kesehatan yang terkait dengan terlalu lama duduk dan bagaimana kita dapat mengurangi risiko tersebut.
Dampak Terlalu Lama Duduk pada Kesehatan
1. Masalah Postur
Duduk dalam posisi yang tidak ergonomis dapat menyebabkan masalah postur, seperti bungkuk atau sakit punggung. Ini bisa berkembang menjadi masalah kronis yang merugikan kesehatan tulang belakang dan otot.
Baca Juga: Rekomendasi Lagu bagi Pemula yang Ingin Tenar di Tiktok
2. Obesitas dan Penurunan Metabolisme
Terlalu lama duduk berhubungan dengan penurunan laju metabolisme, yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan dan risiko obesitas.
Metabolisme yang lebih rendah juga memengaruhi penggunaan glukosa dan insulin dalam tubuh.
3. Risiko Penyakit Kardiovaskular
Gaya hidup yang sangat tergantung pada duduk berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.
Terlalu lama duduk dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan fungsi pembuluh darah.
4. Risiko Diabetes Tipe *
Penelitian telah menunjukkan bahwa terlalu lama duduk terkait dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: Mau Daftar CPNS 2023? Ini Persyaratan yang Harus Dipenuhi, Siapkan Sekarang!
Aktivitas fisik yang rendah dapat mempengaruhi sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang penting dalam mengatur gula darah.
5. Peningkatan Risiko Kanker
Terlalu lama duduk juga dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker usus besar, payudara, dan ovarium.