LANGITVIRAL.COM - Sarapan ala orang Barat cenderung mengutamakan makanan yang praktis, bergizi, dan mudah disiapkan.
Ini adalah waktu penting untuk memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai aktivitas sehari-hari. Berikut adalah beberapa rekomendasi sarapan ala orang Barat yang bisa Anda coba:
1. Roti Panggang dengan Selai dan Mentega:
Roti panggang adalah pilihan sarapan yang cepat dan praktis. Pilih roti gandum atau roti multigrain untuk kandungan serat yang lebih tinggi.
Sajikan dengan selai buah atau mentega, atau kombinasikan keduanya untuk rasa manis dan gurih yang sempurna.
2. Sereal dan Susu:
Sereal merupakan sarapan klasik ala orang Barat. Pilih sereal dengan kandungan serat tinggi dan rendah gula tambahan. Sajikan dengan susu sapi atau susu nabati untuk variasi yang sehat.
Baca Juga: Rahasia Tangan Tetap Lembut dan Halus Meski Aktif Seharian Bekerja
3. Pancake atau Waffle:
Pancake atau waffle adalah hidangan sarapan yang lezat dan cocok untuk momen-momen khusus. Anda dapat menambahkan topping seperti madu, maple syrup, irisan buah, atau kacang-kacangan untuk menambah cita rasa dan gizi.
4. Oatmeal:
Oatmeal atau bubur oat adalah pilihan sarapan yang menyehatkan. Oatmeal mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan jantung. Tambahkan potongan buah, kacang-kacangan, atau biji chia untuk nutrisi ekstra.
5. Telur:
Telur merupakan sumber protein yang kaya dan bergizi. Anda bisa memasak telur sesuai selera, seperti telur rebus, telur mata sapi, atau scrambled eggs. Tambahkan sayuran seperti paprika, bayam, atau jamur untuk variasi dan rasa yang berbeda.
Baca Juga: 7 Olahraga Efektif untuk Mengecilkan Perut dan Mendapatkan Pencapaian Tubuh yang Lebih Ramping
6. Smoothie:
Smoothie adalah cara yang enak untuk mendapatkan nutrisi dari buah dan sayuran dalam satu sajian. Campurkan buah-buahan segar, sayuran hijau, yogurt, atau susu dalam blender, dan hidangkan sebagai sarapan yang menyegarkan.
7. Yogurt Parfait:
Yogurt parfait adalah sarapan yang menyenangkan dan lezat. Tumpuk yogurt dengan granola, potongan buah segar, dan madu untuk rasa manis alami.
8. Avocado Toast:
Avocado toast menjadi tren sarapan yang populer. Hancurkan alpukat matang di atas roti gandum panggang, beri tambahan taburan rempah-rempah atau merica, serta irisan tomat atau telur rebus untuk rasa dan gizi tambahan.
Baca Juga: Kapolri Jenderal Polisi Sigit Listyo Prabowo Bantu Mahasiswa Korban Jeratan Kabel Optik