LANGITVIRAL.COM - Kolagen adalah salah satu protein utama dalam tubuh manusia yang berperan penting dalam menjaga kekuatan dan elastisitas kulit, sendi, otot, dan tulang.
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh menurun secara alami—biasanya mulai sejak usia 25 tahun—yang dapat menyebabkan kulit keriput, sendi kaku, dan rambut rapuh.
Oleh karena itu, banyak orang kini mengonsumsi suplemen kolagen untuk menjaga kesehatan dan penampilan.
Berikut ini adalah berbagai manfaat minum kolagen secara rutin:
1. Menjaga Kekenyalan dan Elastisitas Kulit
Salah satu manfaat paling populer dari kolagen adalah kemampuannya untuk mengurangi kerutan, garis halus, dan membuat kulit tampak lebih kenyal dan lembap. Studi menunjukkan bahwa minum kolagen secara rutin selama beberapa minggu dapat meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit secara signifikan.
Baca Juga: 7 Tips Agar Kulit Bersih dan Cerah Secara Alami
2. Memperkuat Rambut dan Kuku
Kolagen membantu memperkuat struktur keratin—protein utama dalam rambut dan kuku. Konsumsi kolagen dapat membantu mengurangi rambut rontok dan membuat kuku lebih kuat serta tidak mudah patah.
3. Mendukung Kesehatan Sendi dan Tulang
Kolagen juga penting untuk pelumas pada persendian dan kekuatan tulang. Minum kolagen bisa membantu meredakan nyeri sendi, meningkatkan fleksibilitas, dan memperlambat penurunan kepadatan tulang seiring bertambahnya usia.
4. Meningkatkan Massa Otot
Beberapa jenis kolagen, terutama kolagen tipe I dan tipe III, dapat membantu dalam regenerasi jaringan otot, terutama saat dikombinasikan dengan olahraga rutin. Ini cocok bagi kamu yang ingin membentuk tubuh atau menjaga kekuatan otot di usia dewasa.
5. Mendukung Kesehatan Jantung
Kolagen juga berperan dalam membentuk struktur pembuluh darah. Kekurangan kolagen dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi rapuh. Dengan minum kolagen, kamu membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: 7 Tips Menghadapi Orang yang ‘Halu’ Tinggi dengan Bijak
6. Membantu Proses Penyembuhan Luka
Kolagen mempercepat proses regenerasi sel dan penyembuhan luka. Suplemen kolagen bisa membantu mempercepat pemulihan luka ringan hingga luka bekas jerawat.
Cara Konsumsi Kolagen yang Tepat
• Pilih jenis kolagen yang terhidrolisis (hydrolyzed collagen atau collagen peptides) karena lebih mudah diserap tubuh.
• Konsumsi saat perut kosong atau sebelum tidur, tergantung produk.
• Kombinasikan dengan vitamin C agar penyerapan kolagen lebih optimal.
• Minum secara rutin minimal 4–8 minggu untuk melihat hasil yang signifikan.
