Tips Mengurangi Kolesterol Saat Berpuasa, Menjaga Kesehatan Selama Bulan Suci

4. Pilih Sumber Protein Rendah Lemak
Pilihlah sumber protein rendah lemak, seperti ikan, ayam tanpa kulit, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

Hindari daging merah berlemak dan produk olahan daging yang tinggi lemak jenuh.

5. Minum Banyak Air
Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik saat berpuasa dengan minum banyak air.

Baca Juga: Kenalin Nih, Balap Kereta Peti Sabun Ajang Unik di Bandung

Air membantu melancarkan metabolisme tubuh dan membuang racun serta kolesterol berlebih dari tubuh.

6. Tetap Aktif Secara Fisik
Meskipun Anda sedang berpuasa, tetaplah aktif secara fisik dengan melakukan aktivitas ringan atau olahraga ringan, seperti jalan kaki atau yoga.

Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

7. Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda memiliki riwayat kolesterol tinggi atau masalah kesehatan lainnya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menjalani puasa.

Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda dan membantu Anda merencanakan menu makanan yang sehat selama bulan puasa.

Baca Juga: 10 Tips Mengatasi Flu Saat Berpuasa

Dengan mengikuti tips-tips di atas dan menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat, Anda dapat mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kesehatan tubuh Anda selama bulan suci Ramadan.

Selamat menjalani ibadah puasa dengan sehat dan penuh berkah!