Bahaya Menunda Makan, Dampak Negatif bagi Kesehatan Anda

LANGITVIRAL.COM - Menunda makan atau sering disebut sebagai 'skip makan' adalah kebiasaan yang dapat memiliki dampak serius terhadap kesehatan Anda.

Meskipun terkadang dianggap sebagai cara untuk mengurangi asupan kalori atau meningkatkan produktivitas, sebenarnya ada bahaya besar yang terkait dengan kebiasaan ini.

Berikut adalah beberapa dampak negatif yang dapat terjadi akibat menunda makan:

1. Menyebabkan Hipoglikemia (Gula Darah Rendah):

Menunda makan dapat menyebabkan penurunan gula darah, yang dikenal sebagai hipoglikemia. Gejala hipoglikemia termasuk pusing, lemas, gemetar, dan bahkan pingsan. Kejadian berulang dapat merusak fungsi otak dan organ lainnya.

Baca Juga: 5 Shio yang Paling Hemat, Siapa Saja?

2. Menyebabkan Gangguan Metabolisme:

Menunda makan dapat mengacaukan metabolisme tubuh Anda. Tubuh cenderung menyimpan lebih banyak lemak sebagai cadangan energi karena menganggap bahwa asupan makanan terbatas. Ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan kesulitan mengontrol berat badan.

3. Mengganggu Fungsi Otak:

Otot otak membutuhkan energi secara terus-menerus, dan menunda makan dapat mengurangi pasokan energi yang diperlukan.

Ini dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, kebingungan, dan bahkan mempengaruhi kemampuan pengambilan keputusan.

4. Meningkatkan Risiko Gangguan Makan:

Menunda makan atau sering melewatkan makanan dapat meningkatkan risiko mengembangkan gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia.

Baca Juga: Simak, Ini Persyaratan untuk Menjadi Atlet Porwanas Kalsel 2024