2. Minum
Minuman seperti air mineral, teh hijau, atau ramuan herbal bisa membantu mengatasi afternoon fatigue.
L-theanine yang terdapat dalam teh hijau diyakini dapat meredakan stres.
Hindari minuman berkafein seperti kopi, karena dapat mempengaruhi jadwal tidurmu.
3. Berjemur
Baca Juga: Bahan Makanan yang Sebaiknya Tidak Digoreng: Pertimbangkan Alternatif Sehat
Berjemur selama 10-15 menit saat pagi hari bisa membantu meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh.
Sinar matahari juga membantu merilekskan pikiran dan memberikan udara segar.
4. Tidur Cukup
Kekurangan tidur adalah salah satu penyebab utama afternoon fatigue.
Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup agar tubuh dan pikiran tetap segar di siang hari.
5. Aromaterapi
Gunakan wewangian melalui diffuser dan aromaterapi untuk menenangkan pikiran dan meredakan stres.
6. Olahraga
Baca Juga: Resep Spicy Chicken Wings: Kenikmatan Pedas yang Menggoda
